Mindennapos rossz szokások, melyek aranyérhez vezetnek

Kellemetlen, fájdalmas betegség, ami az ötven év feletti korosztálynál már majdnem minden második embert érint, ez nem más, mint az aranyér. Sokan kérdően állnak a tünetek előtt, nem értik miért, hogyan alakult ki, és nem tudják mit tegyenek ellene.
Tény, hogy az aranyér kialakulásában a genetika is fontos szerepet játszik, de egyre inkább a mindennapos rossz szokások azok, amelyek végül felteszik az i-re a pontot.

Túlsúly, mozgásszegény életmód
A magyarok 65 százaléka elhízott, vagy legalábbis túlsúlyos, ami elég rossz átlagnak számít, már-már az amerikaiakat is legyőzzük. Na de, mi köze ennek az aranyerességhez?
Az aranyérbetegség főként akkor alakul ki, mikor a medencére, illetve a végbéltájékra hosszabb időn keresztül tartós nyomás nehezedik. Ezt pedig, egyértelműen okozhatja a több-kevesebb plusz kiló, amit egy-egy ember magán visel.
Megoldás: Rendszeresen, heti kétszer, háromszor végezzünk kb. fél órás izzasztó testmozgást!

Sok ülés
A mozgásszegény életmód velejárója a sok ülés, amit napközben a munkában kezdünk, és otthon a kanapén fejezünk be. Ülés során a legnagyobb veszélyforrás, hogy a már említett területre, a keresztcsontnál található erekre a kelleténél sokkal nagyobb nyomás nehezedik.
Megoldás: Tartsunk szünetet munkánk során, sétáljunk sokat, és válasszunk megfelelő, ülőalkalmatosságot mind irodánkba, mind pedig otthonunkba!

aranyer1

Rostszegény táplálkozás
Nagyban hozzájárul a túlsúly kialakulásához a rostokban szegény táplálkozás. Egy felmérés szerint az emberek nagy része tudja, hogy mit kellene fogyasztania, melyek az egészséges ételek és italok, mégsem teszi. Ennek oka lehet a lustaság, a megszokás, illetve sok esetben a szűkös pénztárcára való hivatkozás.
Pedig az, aki nem fogyaszt elég rostot, nehezebben és ritkábban tud csak székletet üríteni, ami az erek kidudorodásához, bélrepedéshez, továbbá aranyérhez vezethet.
Megoldás: Kerüljük a gyorséttermeket! Tartsuk be a napi ötszöri étkezést, ami között legyen egy meleg, főtt fogás, sok zöldség, gyümölcs és teljes kiörlésű pékárú! Ezen kívül figyeljünk a változatosságra és a megfelelő mennyiségű víz fogyasztására is!

aranyer2

Alkohol, dohányzás
A gördülékeny emésztéshez szükséges, hogy ne vigyünk be felesleges méreganyagot a szervezetünkbe. A cigizés és a rendszeres alkohol fogyasztás pedig nem csak, hogy teletömi a vénákat méreggel, de minden fontos szervünket is felesleges veszélynek teszi ki.
Megoldás: Ünnepnapokon egy pohár pezsgő, vagy hétvégente egy pohár bor, még nem fog azonnal aranyeret eredményezni, de ha valaki komolyabb gondokkal küzd, jobb szakember segítségét kérni!

aranyer3